Jetlag

を避ける方法に関する7つの提案Jetlagを避ける方法、または少なくともそれに対処する方法を知ることは、旅行の重要な部分です。長距離フライトの後にあなたを襲うひどいゾンビのような状態は、休日を破壊し、家に帰ることができます。ジェットラグを避け、長距離旅行を処理するための私たちの最良の提案を以下に示します。

オーストラリアに住むことは、あなたが長距離フライトに耐えるか、家にいることを意味します。私たちは世界の多くから長い道のりです。

しかし、私たちが旅行してきたすべての年の間に、クリスティーナと私は多くのさまざまな方法を試みました。

残念ながら、Jetlagに理想的な治療法はありません。おそらく、なぜそれが起こるのか誰も本当に知らないからです。一貫性もありません。 Jetlagは1つのフライトを激しく打つことができますが、次のフライトではありません。

クリスティーナは私が大丈夫だった間、本当に悪いジェットラグを持っていました。その他は逆の方法でした。

最近では、旅行の最悪の要素の1つを打ち負かすことに関係するとき、私たちにとって何が役立つかを知るのがかなり上手です。 Jetlagを扱うためのトップ7の提案は次のとおりです。

ジェットラグを避ける方法についての7つの提案

1.睡眠パターンをプログラムします

飛ぶ予定の約1週間前に、目を覚ます時間を変えて、旅行しているタイムゾーンの近くで可能な限り就寝します。もちろん、あなたは一日を通して眠ることができません – クリスティーナは挑戦を喜ぶだろうと確信していますが、早く寝て早く目を覚ますと役立ちます。

それはまた、あなたの食事やあなたが食べる時間を変えるのに役立つかもしれません – そして、私たちは皆、とにかく時々夕食のために朝食を喜んでいます！

2. Glowjetter旅行サプリメント

Jetlagを破るための私たちの新しい秘密 – これらのオーストラリアが設計したサプリメントは、タイムゾーンの変化を通じてあなたの体を助けます。旅行が前に開始されるとすぐに目的地の時間に適応し、Glowjetterの睡眠式とエネルギー式を使用して移行をシームレスにします。

Fortifyフォーミュラもあります。これにより、免疫システムは、エキナセア、ビタミンD、亜鉛などのグッズによる旅行の影響に対処します。

飛行機で休むのが難しいと思う場合、カモミールとメラトニンを備えた自然な睡眠フォーミュラは、睡眠錠剤の不機嫌ではある程度の目を閉じるのに役立ちます。

ここでGlowJetterの範囲を買い物することができます。また、どの製品が自分に最適かわからない場合は、JetLagテストを受講して、自分がどんな旅行者であるか、どのような影響を与えるかを調べることができます。

3.ストップオーバー

旅行中に時間がある場合は、途中で1泊または2泊のストップオーバーで長距離フライトを壊すことで、JetLagを悪化させる旅行疲労に役立ちます。また、旅行リストに国を追加し、あなたの旅に別の興味深い物語を提供することができます。

4.休日後のブルースは避けてください

あなたが家に帰るときの悪いジェットラグの一部は、日常生活の鈍いルーチンに戻らなければならないという暗い感覚です。それは本当にあなたを倒し、ジェットラグを含むすべてをより難しくすることができます。

可能であれば、最初の週末に出かけると、あなたはホリデー後のブルースと戦うことができ、家に飛んでいるときに楽しみにしているものを提供します。

これは、休日後のブルースと戦うための別のアイデアです。

5.たくさんの水とピスタチオ

水分補給と留まることは、長距離のフライトと桟橋に体が対処するのを助ける実証済みの方法です。私の母は、ジェットラグを助けるために私たちを生のピスタチオに入れました。私はその背後にある科学を知りませんが、あなたが着陸した後、毎日5つまたは6つの生のピスタチオナッツが役立つと予想されています。

私たちは前回の旅行でそれを試しました、そしてあなたはそれを知っています – 私はそれが助けになったと思います！

6.ノイズキャンセリングヘッドフォンとアイマスク

うるさい飛行機がどれほど騒がしいのかは予想外です。エンジンの周囲のドローニングハミングの泣き声とエアコンは、エネルギーを排出し、反対側の時差ぼけからさらに難しくなります。

ノイズキャンセリングヘッドフォンは、私たちにとって本当のゲームチェンジャーでした。クリスティーナには、彼女が愛するインイヤーのものがあります。私はオーバーイヤーヘッドフォンを持っています、そして、私はまた、耳栓を使用して飛行機で余分なレベルの平和を得ます。それは本当に夜間のフライトで質の高い休息を得るのに役立ちます。

キャビンも非常に明るい傾向があります。乗組員がライトを下げたとしても、読書の光があなたに輝いている人がいて、緊急出口標識が永久に点灯しなければなりません。

柔らかく快適なアイマスクは、適切な睡眠ですべての光とエイズをブロックします。私はそれらを着るのが好きではありませんでしたが、最近はアイマスクを引いてシュテイを手に入れるのを待ちきれません！

質の高い安らかな睡眠は、反対側で飛行機を降りるために不可欠です。

7.到着しても止まらないでください

最初に目的地に到着したり、旅行の終わりに家に帰ったりすると、ベッドに落ちて眠るのは簡単です。代わりに、動き続けるようにしてください。現地時間と同期してボディクロックを早く戻すほど、

最近、私たちはヨーロッパから戻って同じ日に戻ってきました私たちは赤ワインフェスティバルのためにニューサウスウェールズ州オレンジに飛びました。 それは私たちが飲んだおいしい赤ワインであったかもしれませんが、私たちがどれほど疲れ果てていたから気を散らす可能性が高いです。

ボーナスヒント！

「ダイハード靴と靴下を脱いで、つま先をカーペットに入れて拳を作ります」。

科学的ベアリングはまったくありませんが、ショットの価値がありますが、ジョン・マクレーンがLAと不運なナカトミプラザに向かう途中で座っているスーツから得た提案を試してみませんか。

どうやらあなたの靴と靴下を脱いで、つま先を厚いカーペットでつま先で握りしめて頭を叩きます。 yippee ki yay、母f*cker！

靴を元に戻す前に、割れたガラスを駆け抜けないでください。

Jetlagを避けたり回復したりするための提案はありますか？ 長距離フライトに乗ろうとしているとき、あなたは何をしますか？ コメントで教えてください！